女性
保健
女性用品
饮食调理
日常保健
部位保健
女性
疾病
常见疾病
乳房疾病
月经不调
女性流产
美容
塑身
美白保湿
美发护发
怎样减肥
丰胸秘籍
女性
职场
职场健康
职场减压
求职攻略
人际交往
女性
生活
女性心理
女性论坛
单身丽人
美女图片
您现在所在位置:女性频道 > 女性保健 > 妇科保养 > 盆腔疾病

女性预防盆腔炎必备盆腔操

2014-01-15 责任编辑:张姚 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多女性都在关注盆腔疾病问题。因此,我们女性患上了盆腔疾病该如何治疗呢?其实,有些女性知道自己是患上了慢性盆腔炎,这也是常见的妇科病,因此,我们女人如何想缓解症状呢?闻康资讯网的小编建议女性朋友不妨试试食疗。我们女人可以在平时可通过盆腔操来预防盆腔炎。一起来看看吧!

  女性预防盆腔炎必备盆腔操

  第一式:左右压膝:取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。

  第二式:伸臂转体:取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作。

  第三式:屈膝转腰:取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作。

  第四式:仰卧蹬腿:取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,两腿夹角成60度,后缓慢还原,右腿重复上述动作。

  第五式:伸臂拍足:取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高,右手拍左脚背,缓慢还原后,右脚及左手重复上述动作。

  第六式:侧卧蹬腿:取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左足向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述动作。蹬腿时,两腿夹角成45度。

  第七式:交替屈膝:取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床,动作缓慢。

  第八式:屈膝松腿:取仰卧位,两腿伸直,曲左膝80~90度后,缓慢还原,曲右膝,重复上述动作。

  小编碎碎念:以上就是我们女人适合的预防盆腔疾病的操。当然,我们女人的慢性盆腔炎多因房事不节制、不注意经、产期调摄以及个人卫生习惯不良所致。患者表现为气滞血淤、火毒湿热。闻康资讯网的小编建议大家要注意个人防范与保健哦!

  推荐阅读:女人缺乏运动易导致盆腔炎

扎金花 皇冠足球网出租 金莎娱乐 哪家是真正的皇冠现金网? 日本乙级联赛积分榜
831msc.com 893bmw.com 897msc.com 675tyc.com sblive89.com
586msc.com 31js.com sbc39.com sun623.com tyc957.com
申博菲律宾太阳城88cc登入 sun791.com www.88tyc.com 665tyc.com bmw768.com